Además de las famosas “proantocianidinas” del Cranberry, es importante que tengáis en cuenta que también contamos en su composición con una vitamina muy interesante. Se trata de la vitamina C o ácido ascórbico. Antes de que se utilizara tanto el Arándano Rojo para los problemas de Cistitis, eran y siguen siendo muchos los ginecólogos y médicos especialistas del tracto urinario quienes la recomiendan para ayudar a resolver este tipo de problemas. Alguna me habéis preguntado alguna vez si podíais tomar al mismo tiempo que el Cranberry algún suplemento de Vitamina C, la respuesta es que sí, que aunque el arándano ya la lleva en su composición, no está de más de vez en cuando reforzar la ingesta de esta vitamina. Además de ayudarnos a acidificar el pH de la orina para limpiar las vías urinarias, nos proporciona un montón de propiedades tales como: aumentar las defensas (por eso se aconseja de cara a los cambios de estación), fortalece el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes, facilita la absorción de hierro, hace que cicatricen mejor las heridas y se regenere la formación de colágeno (muy demandado hoy en día para luchar contra el envejecimiento cutáneo), entre otras muchas propiedades.

De ahí la importancia de que llevemos una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras que es donde más suele concentrarse, como por ejemplo: cítricos como la naranja, limón y pomelo, ajo, papaya, repollo, tomate, nabo, frambuesa, fresa, sandía, remolacha, zanahoria, pepino, cebolla, patata, manzana, perejil, grosella, coliflor, espinaca, kiwi, etc.

No obstante, si crees que puede ser que tengas un déficit, siempre puedes recurrir a algún suplemento, en nuestro caso solemos recomendar unos comprimidos masticables que están hechos a base de Acerola que es otro fruto de los más concentrados en esta vitamina, y lo bueno que tiene es que además de tener un sabor agradable a frutos del bosque, es que es de origen natural y así será más fácil su asimilación por el organismo.

Espero haberos sido de utilidad, por favor si tenéis alguna sugerencia de algún otro tema relacionado que os pueda interesar, no dudéis en decírmelo, para eso estoy aquí, no lo olvides!

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Llevamos unos años en los que el colectivo médico y sanitario no sale del asombro, en la eficacia que está demostrando tener el Arándano Rojo Americano. Concretamente para el tratamiento complementario de la cistitis y en la prevención de nuevas infecciones urinarias. Sin embargo, como en  todas las cosas que “se ponen de moda”, empiezan a salir productos que “imitan” aparentemente al original, por desgracia no suelen cumplir las mismas normas ni de seguridad, ni de calidad que hacen que un producto sea seguro y eficaz para el consumidor.

Algunas marcas utilizan informaciones que pueden crear dudas; por ejemplo cuando detallan el contenido del principio activo que realiza la función, en el caso del Cranberry, según estudios clínicos, se ha demostrado que hacen falta 36 mg. al día de activos PAC’S (Proantocianidinas).

El Cranberry o la Cranberola, que como sabéis se venden en farmacia, son productos que cumplen estos requisitos, pertenecen a un Laboratorio Farmacéutico (Arkopharma), en el que todos los productos (hechos a base de Plantas Medicinales) que saca al mercado, deben pasar unos controles muy estrictos de calidad, lo que nos dará la garantía de que realmente estamos tomando lo que se indica en el envase.

Además, otra ventaja de adquirirlos en la farmacia, va a ser la recomendación por parte de un profesional sanitario, que nos podrá asesorar mucho mejor que otra persona ajena a este sector.

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Sabías que una persona con diarrea puede contaminar con facilidad una piscina entera?
Los lugares donde existen aguas recreativas se han convertido en verdaderos focos de infecciones de todo tipo, ya que pueden afectar a la piel, los oídos, las vías respiratorias, los ojos, sistema nervioso, heridas y cómo no a las vías urinarias. Os suena de algo la Cistitis?

Algunas de las medidas higiénicas necesarias para prevenir todo esto serían:

- Evitar nadar si tenemos alguna enfermedad de transmisión hídrica (diarrea) o dérmica.
- No tragar agua de piscinas o de otros sitios recreativos.
- Adultos y niños deben ducharse antes de entrar a la piscina.
- El agua debe proceder de abastecimiento autorizado con controles sanitarios.
- Llevar a los niños al baño a menudo y cambiarles los pañales en lugares especiales para ello.
- Lavarse las manos después de ir al baño y de cambiar dichos pañales.
- Tener especial cuidado a la hora de intercambiar toallas, bañadores u otros objetos personales.
- Tras el baño se debe eliminar bien el resto de humedad para que ningún hongo pueda sobrevivir.
- Es una de las mejores estaciones en las que puedes prevenir una infección urinaria, tomando durante al menos un mes Cranberry o Cranberola, ya sabes.

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Al igual que: “para gustos los colores”…para  multitud de propiedades, los arándanos..!!

Alguna vez me encuentro con chicas que equivocadamente han tomado sin saberlo el arándano negro (Vaccinium myrtillus) para curar una cistitis, ya que, se puede pensar que todos los tipos de arándano sirven para lo mismo, pero ésto es un posible error.

Este arándano negro tiene propiedades para mejorar la “microcirculación”

¿Sabíais que durante la segunda guerra mundial, los pilotos de la fuerza aérea se beneficiaron de sus propiedades?? Resulta que encontraron que al comer arándanos momentos antes de llevar a cabo una misión, mejoraba mucho su visión nocturna. Después fueron los investigadores los que al estudiar sus propiedades medicinales lo recomendaron para los problemas oculares tales como: prevenir y tratar la degeneración macular, problemas de retina por la diabetes además de las cataratas. Las antocianinas que poseen fortalecen los vasos sanguíneos por lo que van a servir para tratar venas varicosas, las venitas pequeñas que a veces salen en la cara (cuperosis), hemorroides y hematomas.

Por tanto, al igual que muchos arándanos se trata de un alimento y planta medicinal segura y eficaz para la salud, ya que no produce ninguna interacción con fármacos ni tiene ningún efecto secundario.

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Los consejos serían:

1. Ingerir al menos 1,5 litros de líquido al día para eliminar más rápido las bacterias del aparato urinario.
2. Orinar cada 2-3 horas, aunque no nos apetezca, hasta la última gota.
3. Orinar antes y después de haber mantenido relaciones sexuales. El sexo aumenta de por sí el riesgo de infección 40 veces.
4. Lavar, con jabones neutros, de delante hacia atrás, para evitar la contaminación y secar en la misma dirección.
5. Orinar también después del baño en piscina y ríos.
6. Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.
7. Combatir el estreñimiento y no posponer la evacuación.
8. Ducha en lugar de baño para la higiene diaria.
9. Reconsiderar el uso del diafragma, ya que dificulta el vaciado de la vejiga. Con los tampones ocurre lo mismo, cuidado.
10. Consumir 36 mg de PAC de Cranberry al día, para reducir a la mitad el riesgo de un nuevo episodio de Cistitis. También tomarlo de manera preventiva en momentos de mayor actividad sexual.

Sólo me queda desearos: FELICES VACACIONES!!

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Simplemente a modo de curiosidad quiero informaros un poco acerca de ellos.

Los antibióticos más utilizados hoy en día son las Quinolonas, de entre ellas, el ácido pipemídico y las fluoroquinolonas son antibióticos bactericidas, muy activos. Por ejemplo una de las más activas es la Ciprofloxacina, sobre todo frente a bacterias gramnegativas.  Las quinolonas son eventualmente utilizadas en embarazadas.

En el caso de los Aminoglucósidos, también muy activos frente a este tipo de bacterias, se usan durante breves períodos de tiempo por sus potenciales efectos tóxicos, especialmente sobre el embarazo. Cuando se administra la dosis diaria total en 1 sola vez aumenta su eficacia y disminuye su toxicidad.

Las Aminopenicilinas son útiles en la embarazada por carecer de efectos tóxicos para el feto.

Las Cefalosporinas  son más activas si se conoce que el germen causante es sensible a ellas y para la embarazada tampoco son tóxicas para el feto.

Otros antibióticos son: Trimetoprim/ sulfametoxazol; Fosfomicin- trometamol y la Nitrofurantoina.

Una vez escogido el antibiótico más eficaz para cada caso, finalmente el médico nos hará un programa donde se planificará tanto dosis diarias como tiempo total del tratamiento.

Como veis los nombres son para volverse loco, así que, que sean los médicos los que decidan cual tomar en cada caso. En lo que respecta a complementos naturales que podemos tomar sin necesidad de receta médica, y sin ningún miedo ni para el feto ni para las embarazadas, ya sabéis que es la alternativa de utilizar el Arándano Rojo Americano o Cranberry. El formato que también podéis encontrar en las farmacias os recuerdo que se llama Cranberola y además de tener las cápsulas lo podéis encontrar en sobres. Además también tenemos la posibilidad de combinar esta famosa planta medicinal con cualquiera de estos antibióticos al mismo tiempo si fuera necesario.

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La Cistitis la sufren el 20% de las mujeres; 1 de cada 5 la padece o ha padecido y otros estudios confirman que 1 de cada 2 la tendrá a lo largo de su vida. Aunque no es la única enfermedad que se ha vuelto resistente a los antibióticos, sí es una enfermedad que tiene preocupados a urólogos y nefrólogos. Es muy preocupante que los antibióticos que hasta ahora funcionaban para eliminar una infección urinaria, no sean ahora eficaces o lo que es lo mismo: ya no funcionan!.
Este hecho es debido a la “resistencia” que han adquirido las bacterias para defenderse contra los medicamentos- Pero ¿por qué? Las causas son un uso inadecuado, inoportuno e incompleto de los antibióticos. Por eso, ante los primeros síntomas que tengamos, se aconseja acudir al consultorio del urólogo, que será el especialista idóneo para analizar el caso particular de cada persona y determinar si es preciso tomar o no antibióticos.
Según el Estudio Nacional sobre percepción de la Cistitis, el 37% de las españolas padece Cistitis y creen que la enfermedad afecta negativamente a su calidad de vida.
Para tratarla, la mayoría prefieren que el tratamiento sea lo más corto posible, de una sola toma, como puede ser la fosfomicina trometanol, por ser un tratamiento cómodo y fácil de seguir. La ventaja es que la dosis única favorece el cumplimiento del tratamiento y así evitamos la aparición de resistencias bacterianas y reducimos el riesgo de posibles fracasos terapéuticos.
Hagamos lo que hagamos el objetivo es el de evitar la automedicación. Una vez que hayamos cumplido con el tratamiento aconsejado por el médico, para precisamente prevenir esas recaídas y volver a tener molestias, se aconseja tomar Cranberry. Se ha demostrado que tomando periódicamente Arándano Rojo Americano, el riesgo de infección puede reducirse hasta mínimo el 40%.

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La frecuencia es mayor en mujeres que en hombres y aumenta con la edad. En mujeres con vida sexual activa llega a un 5%. La mayoría de estos casos son episodios transitorios (especialmente después de la relación sexual), como comentamos en el artículo de la semana pasada. Y menos de un 10% evolucionarán a una infección urinaria con síntomas. En algunas mujeres, la frecuencia de bacteriuria (infección causada por bacterias) asintomática alcanza  un 40 y 50%. Además, se ha visto que el empleo de antibióticos hace que aumenten los efectos secundarios y también la frecuencia de infecciones por microorganismos resistentes. Tras la administración de los antibióticos la recurrencia de la bacteriuria a corto plazo es muy común y los gérmenes aislados son cada vez más fuertes. Las bacterias más frecuentes son: E.coli, especies de Klebsiella, Proteus, Enterococcus y Staphylococcus.

Diferenciar estas infecciones de una infección sintomática suele ser difícil ya que los síntomas pueden resultar poco claros, no siempre que hay síntomas urinarios corresponden a una infección, la presencia de fiebre no siempre se relaciona con la bacteriuria encontrada.

En resumen, llegamos a la conclusión de que las infecciones que no presentan síntomas se benefician muy poco de la administración de antibióticos. Luego esto quiere decir que nos encontramos ante un momento clave donde vamos a poder beneficiarnos una vez más de las propiedades antibacterianas y antisépticas que nos proporcionan las Plantas Medicinales. Tal es el caso del Cranberry o Arándano Rojo Americano (más específica de cuadros de Cistitis), la Gayuba y el Brezo. La mayor ventaja que encontramos al utilizar la Fitoterapia, es sin duda la ausencia de efectos secundarios que sí que tendríamos si tomáramos antibióticos. Por ello, probar con este tipo de plantas lo único que puede suceder es que nos ayuden a prevenir que la infección se extienda y pasemos en poco tiempo a una situación mucho más incómoda y dolorosa. Anímate!

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Hay veces que el problema viene originado por el uso de sprays higiénicos femeninos, compresas perfumadas o baños con agua con grasa, lo cual ha podido irritar la uretra.

Otro motivo es que esta uretra haya sido golpeada durante el acto sexual, por eso el nombre de “luna de miel”.

Normalmente el problema desaparece con un antibiótico que recetará un médico especialista. Pero por desgracia, algunas mujeres continúan con los síntomas tras la relación sexual aún habiendo tomado antibióticos. El médico suele recomendar medidas preventivas enseñando a tomar alguna combinación de antibióticos justo antes y después del acto sexual.

Los típicos consejos que suelen darse son:

- Lavar los genitales y zona anal con un jabón suave.

- Asegurarse de que tanto las manos como el pene de su compañero estén limpios antes de la relación sexual y después de ésta vaciar la vejiga inmediatamente para expulsar la bacteria fuera de la uretra.

- También se puede usar un lubricante al agua antes de la relación para que la penetración sea más fácil y menos opresiva.

En lo que a mi consejo se refiere, no me cansaré de recomendaros de nuevo tomar Cranberry en pautas incluso de dos o hasta tres meses si fuera muy propensa a tener esas molestias, si no, con un mes sería más que suficiente para ir previniendo el problema. Conozco algún caso más rebelde o crónicos en el que aún tomando esta planta medicinal o los antibióticos pueden seguir con molestias, sería el momento perfecto para combinarlo con la Gayuba, planta antiséptica por excelencia de todo el aparato urinario de la que estuve hablando la semana pasada y que sin duda nos será muy útil.

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