Tratamiento cistitis

Como muchas de vosotras sabéis, antes de que el uso del Arándano se hiciera tan popular, los médicos, para tratar la cistitis o infección de orina, recetan a menudo antibióticos. Es el caso de las Cefalosporinas, Amoxicilina, Doxiciclina, Quinolona o la Nutrofurantoína entre otros..Incluso en algunos casos complicados crónicos recomiendan el uso diario de antibióticos en bajas dosis para evitar las infecciones que afectan al tracto urinario.

También existe el caso de añadir medicamentos acidificantes (ácido ascórbico), así la orina se hace más ácida y ayuda a bajar la cantidad de las bacterias enemigas..

El problema de usar estos fármacos es que es obligatorio el seguimiento del médico, ya que, el uso continuado puede generar la aparición de las famosas “resistencias”, que es cuando la bacteria se hace “resistente” al antibiótico y entonces ya no nos hace efecto!!

De ahí que sea tan interesante el uso de la fitoterapia en este campo. Tenemos la ventaja de que podemos tomar Cranberry o Cranberola sin un control médico tan continuado, además no van a crearse resistencias, porque lo que trabajamos con el Arándano es el paso previo a la infección, es decir: la Prevención. Hoy en día cobra cada vez más importancia, y es que, que razón tiene ese dicho que dice: “Más vale Prevenir que curar…”

Como conclusión a la pregunta del título deciros que podemos tomar perfectamente Cranberry  al mismo tiempo que los antibióticos que nos haya recetado el médico. Mientras uno previene el otro “mata” a las bacterias causantes de la Cistitis. Pero sobre todo lo importante si realmente quieres “prevenir”, toma Cranberola un tiempo más largo ( 1- 3 meses) tras el antibiótico.

Porque una cosa es ir con bastante frecuencia a hacer pipí y otra muy distinta es que con los años y por distintos motivos, resulta que no puedes aguantarte las ganas y empiezas a tener pérdidas más o menos leves de orina. Esto es ya lo que nos faltaba!  No tenemos bastante con el dolor de la regla cada mes, por no hablar de la depilación, o del famoso dolor del parto que cuando por fin decimos “adios” a las compresas porque nos viene la “Menopausia”, resulta que tenemos que depender de otras para los pequeños “escapes de pipí” .…

Bueno, pues hoy ha salido en las noticias, se ha demostrado que el problema de la incontinencia urinaria tiene solución a través de una operación y que existe un 90% de éxito. Como ya os digo, existen distintos niveles de incontinencia, no es lo mismo una leve, que una más importante que ya no te permita llevar una vida normal. De todos modos, ante cualquier duda en este tema lo mejor es acudir a un especialista del aparato urinario, éste junto con la ayuda de las plantas medicinales, en muchos casos mejoraremos la calidad de vida, que es de lo que se trata..,no??

No existe como tal un remedio de fitoterapia que nos quite esta incontinencia de golpe, pero sí podemos recurrir a plantas que nos mantegan en buen estado el aparato urinario, es el caso del Diente de León, la Gayuba o el Brezo cuando exista algo de infección, el famoso Arándano rojo americano o Cranberry para las cistitis….si tienes dudas recuerda que en la farmacia tienes la información más actualizada a tu alcance.

En relación al artículo de la semana pasada y antes de pasar página para ver otros temas relacionados con la Infección de Orina o Cistitis y por supuesto nuestro mejor aliado para prevenirla de forma natural: el Cranberry; hoy toca seguir “haciendo ejercicio pélvico”!

Una vez hayas identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios de Kegel cuando y donde quieras. Tumbada, de pie, sentada o incluso andando.

Al principio puede ser más fácil si los haces sentada sobre una superficie rígida, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Entre los huesos de la pelvis sobre los que te sientas, se encuentran los de la musculatura que debemos trabajar.

A continuación, realiza la contracción de la zona perineal durante 4 segundos (sin dejar de respirar) procurando respetar el tiempo de reposo de 8 segundos. Realiza 10 contracciones, repitiendo esta serie 3 veces al día.

Estos ejercicios se pueden hacer en distintas circunstancias y posturas (como por ejemplo cuando vamos conduciendo en el coche), pero siempre deberemos evitar hacerlos mientras estemos orinando, para evitar infecciones de orina.

Si no eres capaz de sentir con claridad estos músculos, se aconseja visitar a un profesional especializado que te asesore sobre los mismos.

Y…..sabíais que también tenemos otra opción para fortalecerlos???

Ésta mejor os la cuento la semana que viene…mientras tanto podéis ir ensayando a ver si os salen bien.

La falta de tono muscular en nuestro cuerpo, suele jugarnos a medio y largo plazo malas pasadas. Quien no se ha resentido alguna vez de molestias en la espalda?? Cada vez se aconseja más fortalecer los músculos de la espalda con el fin de prevenir futuros problemas en la misma.

 En el caso del suelo pélvico, este “entrenamiento muscular” de la zona, va a prevenir entre otros problemas, la Incontinencia Urinaria. Mediante la realización de una serie de ejercicios cuyo objetivo es contraer y relajar de manera repetida esta musculatura, vamos a conseguirlo.

Recuerda que reconocer cuál es la musculatura del suelo pélvico es fundamental para hacerlo bien!

Trucos para ayudarte a reconocerlos:

• Imagina que estás orinando y cierra fuerte como si quisieras detener el flujo de la orina. Relaja.
• Imagina que vas a tener una pérdida menstrual, cierra la vagina para detener el flujo.
• Imagina que se te van a escapar gases, cierra el músculo alrededor del ano, subiéndolo hacia dentro. Relaja
• Por último, cierra y sube con fuerza los tres a la vez, y así estarás contrayendo todos los músculos del suelo pélvico.

Si tras realizarlos notas fatiga, dolor en la espalda o de los músculos abdominales, es un signo de que estás apretando los músculos equivocados. Intenta relajarte y contraer solamente los del suelo pélvico. 

En este artículo vemos otra manera de prevenir la incontinencia urinaria, que no la Cistitis. Por tanto, todo esto sigue siendo compatible con las terapias donde trabajamos la fitoterapia. Para esta infección urinaria podemos tomar por ejemplo Cranberry durante varios meses.

Hay mujeres que no se explican el por qué de su incontinencia urinaria, y es que existen unos cuantos motivos que la pueden provocar más fácilmente que incluso una Cistitis..

• Embarazo y parto: entre la revolución hormonal que se presenta y el peso del feto, es fácil que se debilite el suelo pélvico. Todavía más en el parto por la dilatación y los posibles desgarros. Por eso en el postparto se aconseja hacer ejercicios que lo refuercen y evitar los que lo provoquen.
• Deporte: aquellos que requieren saltos o impactos (baloncesto, footing, aerobic, etc) y/o aumenten la presión intraabdominal debilitan la musculatura pélvica.
• Menopausia: Debido a los cambios hormonales, tanto músculos como tendones pueden verse afectados en su flexibilidad. En esta etapa y en la del embarazo siempre hacemos especial recordatorio en la prevención de las infecciones urinarias como la Cistitis que gracias al Cranberry o Arándano Rojo Americano, podemos evitar en muchos casos.
• Intervenciones quirúrgicas en la zona del periné.
• Herencia: Siempre aumenta el riesgo si tenemos antecedentes en la familia.
• Ciertas profesiones de riesgo: Deportistas, cantantes, músicos de instrumentos de viento, etc.
• Otros factores: Obesidad, estreñimiento crónico, tos crónica del tabaquismo, alergias (estornudos), etc.

Ya de paso, recordamos que para por ejemplo, prevenir la obesidad, cada día se utilizan más los remedios a base de Plantas Medicinales. Y puesto que estamos en plena primavera también, por qué no, ayudar a calmar esos típicos picores de nariz, entre otras molestias, a través de dichas alternativas naturales.

Siempre podemos consultar en la farmacia, nos será de gran ayuda en muchos casos.

Retomando el tema de la semana pasada, me parece importante hacer un breve inciso sobre la importancia de tener el suelo pélvico en forma..ya que sería uno de los motivos por los que a veces padecemos de Incontinencia Urinaria.

El suelo pélvico es todo el conjunto de músculos que se encuentran en la pelvis cerrando la cavidad abdominal por su parte inferior. La principal función es la de sostener varios órganos abdominales. Por lo que actúa como un suelo amortiguador donde se apoyan la vejiga urinaria, el útero (matriz) y el recto (parte final del intestino).

Normalmente estos músculos no los ejercitamos de forma voluntaria, por ello muchas mujeres no son conscientes de su localización anatómica.

Como os decía las principales funciones son:

-          Tono muscular: sostiene los órganos en su correcta posición dentro de la cavidad pélvica.

-          Bloqueo perineal: es la capacidad de contraerse puntualmente ante un esfuerzo o aumento brusco de la presión abdominal (tos, esfuerzo, estornudos, risa…etc)

Uno de los consejos que se dan en estos casos, es que no debemos automedicarnos, ya que existen medicamentos que pueden estimular la micción o ganas de orinar, o al revés, hay otros que disminuyen la sensación de llenado de la vejiga (ejemplo los sedantes) sin que nos demos cuenta.

Y es en este punto donde podemos recomendar los tratamientos naturales equivalentes. En el caso de que necesitemos activar nuestra función urinaria, siempre podemos contar con plantas medicinales diuréticas tales como: Diente de León, Ortosifón o Cola de Caballo, entre otras. Y si además coincide que sufrimos habitualmente de Cistitis o infección de orina, también podremos combinarlas con Cranberry o Cranberola cis- control en un momento dado.