Tratamiento cistitis

Como os comentaba en el artículo anterior, existe por desgracia un gran porcentaje de cistitis que se producen a raíz de las relaciones sexuales, aunque no siempre tiene que ser éste el motivo.

 Pondremos algunos ejemplos:

• El clásico caso de limpiarse tras ir al baño de atrás hacia delante, estaría dentro de los malos hábitos higiénicos.
• Abuso de jabones perfumados al igual que papeles a su vez perfumados también..
• Nunca vamos a aconsejar llevar ropa demasiado ajustada, tanto en el caso de ropa interior como de pantalones.
• El uso prolongado de toallas sanitarias o protectores.
• Beber poca agua supongo que es de todos conocido y más aún con la llegada del calor, recuérdalo! Además si tomas Cranberry te hará mucho más efecto si bebes al día suficiente agua.
• Aguantarte las ganas de ir al baño.
• Si ya existe una infección pero de tipo vaginal, tendremos más probabilidades de tener cistitis
• Las personas con fuerte estreñimiento tienen más tendencia.
• Cuando el sistema inmune está débil, es más susceptible de contraer una infección de las vías urinarias; si tu estás enferma y tienes gripe del aparato respiratorio, la infección puede ir hacia otras partes del cuerpo como por ejemplo a otros órganos.

Si tras leer estos casos, te sientes identificada con alguno, no olvides que te vendría bien prevenir esta infección, tomando durante al menos un mes el Arándano Rojo o Cranberry.

Te das cuenta de la suerte que tenemos?? Cuanto mayor es el conocimiento de las plantas medicinales de las que disponemos, mejor uso podremos hacer de ellas y sobre todo, estaremos más cerca de conseguir mejorar nuestra calidad de vida durante todo el año!!

Ya sabes que uno de los mejores sitios donde te podrán aconsejar qué tipo de planta y cómo tomarla, será en tu farmacia habitual.

Me encuentro a menudo con muchas dudas acerca de las vías de contagio de la Cistitis y vemos que hay gente equivocada y que existen muchos falsos mitos sobre cómo se contrae esta infección urinaria.

Una de estas “leyendas urbanas”, es precisamente la de que:.. voy a coger cistitis por utilizar un aseo público…y la respuesta siempre ha sido:.. No!

 Habría más riesgo de contraerla, aunque estuviéramos en el aseo más desinfectado del mundo, si al limpiarte después de haber hecho de vientre, lo hiciéramos de atrás hacia delante. De esta manera podríamos pasar las bacterias del ano más fácilmente a la vejiga y de aquí ya sabéis que “trepan” con gran facilidad hacia todo el tracto urinario. Que cómo podemos evitarlo?? Pues si eres propensa, lo mejor es, además de seguir unas pautas adecuadas que ya vimos en otros artículos, tomar varios meses CRANBERRY O CRANBEROLA CIS- CONTROL, así conseguimos no llegar a coger la infección de nuevo, va genial..!!

Os resumo el resto de falsas creencias que circulan por ahí…:

• Cuando cogemos frío….mujer tiene que ver con que se te va a poner un mal cuerpo que no veas, pero no necesariamente tendremos la cistitis por ello.
• El semen como si fuera una sustancia “contaminante”…! Sin comentarios..
• Las posturas del coito, practicar sexo o el contagio venéreo..sí que están más relacionados, ya que el coito supone una maniobra de fricción que favorece la penetración de gérmenes en la uretra. Pero de la misma forma que ocurre cuando llevas ropa muy ajustada o unos malos hábitos higiénicos. Teniendo todo esto en cuenta, el coito por tanto no tiene por qué ser el motivo de contagio. Lo que sucede es que en prácticamente el 80% de los casos muchas cistitis se deben a las relaciones sexuales.

Así que, ojito con el tema y por la cuenta que nos trae, no está de más que sigamos previniendo esta molesta infección. Qué mejor que utilizando remedios naturales como el Arándano Rojo Americano.

En relación al artículo de la semana pasada y antes de pasar página para ver otros temas relacionados con la Infección de Orina o Cistitis y por supuesto nuestro mejor aliado para prevenirla de forma natural: el Cranberry; hoy toca seguir “haciendo ejercicio pélvico”!

Una vez hayas identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios de Kegel cuando y donde quieras. Tumbada, de pie, sentada o incluso andando.

Al principio puede ser más fácil si los haces sentada sobre una superficie rígida, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Entre los huesos de la pelvis sobre los que te sientas, se encuentran los de la musculatura que debemos trabajar.

A continuación, realiza la contracción de la zona perineal durante 4 segundos (sin dejar de respirar) procurando respetar el tiempo de reposo de 8 segundos. Realiza 10 contracciones, repitiendo esta serie 3 veces al día.

Estos ejercicios se pueden hacer en distintas circunstancias y posturas (como por ejemplo cuando vamos conduciendo en el coche), pero siempre deberemos evitar hacerlos mientras estemos orinando, para evitar infecciones de orina.

Si no eres capaz de sentir con claridad estos músculos, se aconseja visitar a un profesional especializado que te asesore sobre los mismos.

Y…..sabíais que también tenemos otra opción para fortalecerlos???

Ésta mejor os la cuento la semana que viene…mientras tanto podéis ir ensayando a ver si os salen bien.

La falta de tono muscular en nuestro cuerpo, suele jugarnos a medio y largo plazo malas pasadas. Quien no se ha resentido alguna vez de molestias en la espalda?? Cada vez se aconseja más fortalecer los músculos de la espalda con el fin de prevenir futuros problemas en la misma.

 En el caso del suelo pélvico, este “entrenamiento muscular” de la zona, va a prevenir entre otros problemas, la Incontinencia Urinaria. Mediante la realización de una serie de ejercicios cuyo objetivo es contraer y relajar de manera repetida esta musculatura, vamos a conseguirlo.

Recuerda que reconocer cuál es la musculatura del suelo pélvico es fundamental para hacerlo bien!

Trucos para ayudarte a reconocerlos:

• Imagina que estás orinando y cierra fuerte como si quisieras detener el flujo de la orina. Relaja.
• Imagina que vas a tener una pérdida menstrual, cierra la vagina para detener el flujo.
• Imagina que se te van a escapar gases, cierra el músculo alrededor del ano, subiéndolo hacia dentro. Relaja
• Por último, cierra y sube con fuerza los tres a la vez, y así estarás contrayendo todos los músculos del suelo pélvico.

Si tras realizarlos notas fatiga, dolor en la espalda o de los músculos abdominales, es un signo de que estás apretando los músculos equivocados. Intenta relajarte y contraer solamente los del suelo pélvico. 

En este artículo vemos otra manera de prevenir la incontinencia urinaria, que no la Cistitis. Por tanto, todo esto sigue siendo compatible con las terapias donde trabajamos la fitoterapia. Para esta infección urinaria podemos tomar por ejemplo Cranberry durante varios meses.